Sensación constante de hambre
Una ingesta insuficiente de proteínas puede hacer que la persona vuelva a sentir hambre poco después de comer. Esto se debe a que las proteínas juegan un papel clave en la creación de la sensación de saciedad.

Cicatrización lenta de las heridas
Las proteínas son necesarias para la construcción de nuevos tejidos y la síntesis de colágeno. Si los pequeños cortes o rasguños cicatrizan más lentamente de lo habitual, conviene prestar atención a la dieta.

Falta de crecimiento muscular, incluso con ejercicio
La actividad física sin una cantidad suficiente de proteínas no conduce a un aumento de la masa muscular. Las proteínas son esenciales para la reparación y el desarrollo del tejido muscular.

Caída del cabello sin razón aparente
Si la dieta no contiene suficientes proteínas, puede producirse un trastorno en la formación de nuevos folículos pilosos, lo que con el tiempo lleva a una mayor caída del cabello.

Fragilidad y sequedad de las uñas
Las uñas están compuestas de queratina, un tipo de proteína. Cuando no hay suficiente, las uñas se vuelven delgadas, quebradizas y propensas a descamarse. También es importante asegurar otros nutrientes – especialmente biotina, calcio y las vitaminas C y E.